Les pistolets de massage sont-ils bons pour les maux de dos?

Oui, les pistolets de massage sont bons pour soulager les maux de dos, ainsi que la douleur dans d'autres parties du corps. Cependant, comme n'importe quel outil, un pistolet de massage n'est aussi bon que la compétence du gestionnaire le permet. De plus, si vous avez un problème sous-jacent qui cause votre douleur, un pistolet de massage ne le guérit pas. Dans cet article, je discuterai des pistolets de massage, de leurs avantages et de leurs faiblesses.

Comment utiliser un pistolet de massage en toute sécurité

Tout d'abord, identifiez la zone musculaire spécifique que vous souhaitez cibler. Allumez le pistolet de massage et déplacez-le lentement et doucement à travers la zone en mouvements de va-et-vient, en appliquant plus de pression au besoin. Davé dit que n'importe où entre 6 et 10 minutes suffit généralement. [En général, commencez bas et allez lentement ", ajoute-t-il. [Écoutez votre corps et arrêtez immédiatement si vous ressentez une douleur." La surestimulation du muscle peut causer des dommages, des ecc